Huolestuminen

Älä huolestu. Pidä huolta.

Huolestuminen kuluttaa voimaa eikä ratkaise mitään.
Se on pelkoa ilman toimintaa.

Huolenpito on toimintaa ilman paniikkia.
Se etsii ratkaisuja, ei ruoki ahdistusta.

Ero on yksinkertainen:
huolestuminen on mielikuvitusta,
huolenpito on tahtoa.

Huolestumisen katkaisu:

• Onko uhka todellinen vai kuviteltu? Todennäköisyys ratkaisee.
• Mikä on pahin mahdollinen lopputulos? Entä realistisin?
• Voinko valmistautua? Jos kyllä, toimi. Jos en, päästä irti.
• Tee jotain konkreettista. Toiminta tyhjentää huolen.
• Sano asia ääneen. Pelko kutistuu, kun se puetaan sanoiksi.
• Naura sille. Huumori paljastaa liioittelun.
• Rauhoita keho. Hermosto ohjaa mieltä, ei toisin päin.
• Hyväksy väistämätön. Se, mikä tapahtuu, tapahtuu huolestuit tai et.
• Jos asia on hoidettavissa, hoida se. Heti.

Huolestuminen ei ole vastuullisuutta.
Huolenpito on.